YOGA - FOKUS DJUP AVSLAPPNING - ONLINEKURS - OKTOBER -

YOGA BY CERBONI - MARIA CERBONI

Välkommen på fyra live-online tillfällen med fokus på djup avslappning, andning och mjuka rörelser tillsammans med meditationer.

Denna kurs går under oktober månad (se datum och tider nedan) Vid varje tillfälle dyker vi djupare in i kraften av att påverka lugn med andetaget, mjuka rörelser med andetaget samt meditation. Varje klass spelas in och du har tillgång till dom under hela oktober månad.

Guide / Instruktör:

Maria Cerboni har arbetat ett flertal år med människor med ångest och trauman där hon byggt upp yogaprogram och stöd i svåra situationer.

Då Maria själv har stor erfarenhet av psykisk ohälsa, kan hon guida med ett lugn och trygghet om att förstå och vara där. Maria är också grundare av Aqua Yoga Sweden samt medgrundare till Board Yoga Sweden och har mer än 1000 timmars studier inom Yoga Medicine, Strala Yoga, Medi Yoga, postural träning, hjärnträning och personlig träning. Ständigt utforskar hon nya möjligheter att dela med sig av yoga för att få andra att hitta sin egen potential på många olika plan.

Datum:

Onsdag 2 Oktober kl: 19.00-19.30

Onsdag 9 Oktober kl: 19.00-19.30

Onsdag 16 Oktober kl: 19.00-19.30

Onsdag 24 Oktober kl: 19.00-19.30

Under online-kursen kommer du ta del av:

• Andningsövningar

• Lugna / mjuka rörelseövningar

• Meditation

Utrustning du behöver ha: Mjuk matta och sköna kläder. Du kan använda dig av mobil eller dator men se till att ha en bra nätverksuppkoppling då Maria inte ansvarar för det tekniska.

Du kommer att koppla upp dig till varje klass genom att klicka på länkar som du får i ett välkomstbrev en dag före kurs-start. Tisdag 1 oktober.

Information om zoom och hur online-klasserna går till:

Maria använder mötesappen Zoom som du laddar ner både via din telefon iOS och Android och appen finns även för datorn på Zoom.

www.zoom.us

Ladda ner appen/programmet och skapa ett gratiskonto.

www.zoom.us

Förbered dig och logga in i god tid innan live-passet. Det är viktigt att du använder rätt e-post i bokningen.

När du loggar in på live-klassen kan du välja om du vill kommunicera med Maria och gruppen med ljud och bild (eller så kan du själv välja att stänga av din kamera, din mikrofon eller båda.)

När passet startar måste alla stänga av sina mikrofoner sätta sig själv på "mute" under passet och kan efter klassen öppna för kommunikation.

Maria loggar in 5 minuter före varje klass. Då kan ni kan prata/ställa frågor etc.

Pris: 495 Kr för 4 tillfällen / person

Betalning sker efter att kursen avslutats och då via swish eller be om faktura. När du gör bokningen här i webbshoppen välj banköverföring vid utcheckning.

Har du frågor eller behöver hjälp så maila Maria senast 24 timmar före klassen.

•  Deltagande kan innebära olika övningar som kan utmana kroppen

• Maria ansvarar inte för teknik, uppkoppling samt IT-hjälp samt om uppkoppling laggar. och vid medverkande på denna kurs är du medveten om det här.

• Anmälan är bindande men kan överlåtas till annan deltagare.

• Vid för få deltagare har vi rätt att ställa in detta event.