POSTURAL TRÄNING - ONLINE - SEPTEMBER 2024

SEK 595.00 inkl. moms*


POSTURAL TRÄNING
ONLINE - SEPTEMBER 2024

Välkommen på fyra live-online postural träningar med Maria Cerboni. Varje klass fokuserar på övningar för att stärka upp kroppens hållningsmuskler (den posturalakedjan). Du kommer få tips och råd hur du kan tänka i vardagen för att få en bättre hållning och mer rörlighet i kroppen.

Hur fungerar Postural träning?

Genom att fokusera på att aktivera kroppens hållningsmuskler kan andra muskler som kompenserar få möjlighet att slappna av. Tex. Genom att dina fötter rätas upp kan sätesmuskler slappna av och bäckensmärta minska.

 
Du kommer att få ta del av enkla övningar så din kropps belastning tas upp genom rätt leder och muskulatur!
Detta ger i sin tur bättre bättre kroppshållning, rörlighet och motverkar skador. Kursen passar alla som känner stelhet, smärta eller som vill ha ett bra komplement till tuff träning.

Hur går det till?

4st onlineklasser sänds online via appen Zoom under september/oktober 2024 (se exakta datum nedan). 

Klasserna kommer att spelas in så du kan ta del av klasserna under hela september månad. Vi rekommenderar dock att vara med på live-sändningarna.

Datum och tider:

Tisdag 3 September kl 18.45-19.30 (15 min introduktion)

Tisdag 10 September kl 19.00-19.30

Tisdag 17 September kl: 19.00-19.30

Tisdag 24 September - Ingen klass denna tisdagen!

Tisdag 1 Oktober kl: 19.00-19.30

Alla kan deltaga oavsett tidigare erfarenheter.

Under online-kursen kommer du ta del av:

  • Postural träning

  • Lugna / mjuka rörelseövningar

  • Coachning - live och möjlighet till frågor etc.

Utrustning du behöver ha: Yogablock, yogaskärp, tillgång till en vägg samt en stol. Du kan använda dig av mobil eller dator men se till att ha en bra nätverksuppkoppling då Maria inte ansvarar för det tekniska.

Du kommer att koppla upp dig till varje klass genom att klicka på länkar som du får i ett välkomstbrev en dag före kurs-start (Tisdag 2 september).

Information om zoom och hur online-klasserna går till:

Maria använder mötesappen Zoom som du laddar ner både via din telefon iOS och Android och appen finns även för datorn på Zoom.

www.zoom.us

Ladda ner appen/programmet och skapa ett gratiskonto.

www.zoom.us

Förbered dig och logga in i god tid innan live-passet. Det är viktigt att du använder rätt e-post i bokningen.

När du loggar in på live-klassen kan du välja om du vill kommunicera med Maria och gruppen med ljud och bild (eller så kan du själv välja att stänga av din kamera, din mikrofon eller båda.)

När passet startar måste alla stänga av sina mikrofoner sätta sig själv på "mute" under passet och kan efter klassen öppna för kommunikation.

Maria loggar in 5 minuter före varje klass. Då kan ni kan prata/ställa frågor etc.

Se till att ha yogablock, yogaskärp, en vägg och en stol i närheten av din plats.

Pris: 595 Kr 

Betalning sker efter att kursen avslutats och då via swish eller be om faktura. När du gör bokningen här i webbshoppen välj banköverföring vid utcheckning.

Har du frågor eller behöver hjälp så maila Maria senast 24 timmar före klassen.

  •  Deltagande kan innebära olika övningar som kan utmana kroppen 
  • Maria ansvarar inte för teknik, uppkoppling samt IT-hjälp samt om uppkoppling laggar. och vid medverkande på denna kurs är du medveten om det här.
  • Anmälan är bindande men kan överlåtas till annan deltagare.
  • Vid för få deltagare har vi rätt att ställa in detta event.

Kategori KURSER / EVENT

* Baserat på hemvist i Sweden. Moms för andra länder beräknas i kassan. Pris exklusive moms: SEK 476.00.