POSTURAL TRÄNING - ONLINE - SEPTEMBER 2024

SEK 395.00 inkl. moms*


POSTURAL TRÄNING - ONLINE 
SEPTEMBER 2024

Välkommen på fyra live-online postural träningar med Maria Cerboni. Varje klass fokuserar på övningar för att stärka upp kroppens hållningsmuskler (den posturalakedjan). 

Hur fungerar Postural träning?

Genom att fokusera på att aktivera kroppens hållningsmuskler kan andra muskler som kompenserar få möjlighet att slappna av. Tex. Genom att dina fötter rätas upp kan sätesmuskler slappna av och bäckensmärta minska.

 
Du kommer att få ta del av enkla övningar så din kropps belastning tas upp genom rätt leder och muskulatur!
Detta ger i sin tur bättre bättre kroppshållning, rörlighet och motverkar skador. Kursen passar alla som känner stelhet, smärta eller som vill ha ett bra komplement till tuff träning.

Dessa fyra tillfällen hålls live-online via appen Zoom under april 2024. Kan du inte deltaga under live-sändningen så är det inga problem. Alla klasserna spelas in och skickas ut dagen efter respektive klass.

Datum och tider:

Tisdag 3 September kl : 19.00-19.30 klass 1
Tisdag 10 September kl : 19.00-19.30 klass 2
Tisdag 17 September kl : 19.00-19.30 klass 3
OBS! Ingen klass Tisdag 24 September
Tisdag 1 Oktober kl : 19.00-19.30 Klass 4

Alla kan deltaga oavsett tidigare erfarenheter.

Under online-kursen kommer du ta del av:

  • Postural träning

  • Lugna / mjuka rörelseövningar

Utrustning du behöver ha: Yogablock, tillgång till en vägg och en stol. Du kan använda dig av mobil eller dator men se till att ha en bra nätverksuppkoppling då Maria inte ansvarar för det tekniska.

Du kommer koppla upp dig till varje klass genom att klicka på länkar som du får i ett välkomstbrev före kurs-start.

Information om zoom och hur online-klasserna går till:

Maria använder mötesappen Zoom som du laddar ner både via din telefon iOS och Android och appen finns även för datorn på Zoom.

www.zoom.us

Ladda ner appen/programmet och skapa ett gratiskonto.

www.zoom.us

Förbered dig och logga in i god tid innan live-passet. Det är viktigt att du använder rätt e-post i bokningen.

När du loggar in på live-klassen kan du välja om du vill kommunicera med Maria och gruppen med ljud och bild (eller så kan du själv välja att stänga av din kamera, din mikrofon eller båda.)

När passet startar måste alla stänga av sina mikrofoner sätta sig själv på "mute" under passet och kan efter klassen öppna för kommunikation.

Maria loggar in 10 minuter före varje klass. Då kan ni kan prata/ställa frågor etc.

Se till att ha yogablock och en stol i närheten av din plats.

  • Maria ansvarar inte för teknik, uppkoppling samt IT-hjälp samt om uppkoppling laggar.

  • Vi förbehåller oss rätten att ställa in klass vid sjukdom / för få deltagare.

Pris: 395 kr för alla fyra tillfällen ( Det är OK att vara flera personer på samma uppkoppling i samma rum).

Betalning sker efter att kursen avslutats och då via swish eller be om faktura. När du gör bokningen här i webbshoppen välj banköverföring vid utcheckning.

Har du frågor eller behöver hjälp så maila Maria senast 24 timmar före klassen.


Kategori KURSER / EVENT

* Baserat på hemvist i Sweden. Moms för andra länder beräknas i kassan. Pris exklusive moms: SEK 316.00.