NYSTART - ONLINETRÄNING - SEPTEMBER 2022

SEK 1,250.00 inkl. moms*

Nystart - Digitalt träningsupplägg - September 2022

Nystart är ett digitalt träningsupplägg under fyra veckor där du får möjlighet att starta om och komma in i goda rutiner. Programmet stöttar dig att utnyttja din fulla potential genom att skapa medvetenhet, fokus och lust till att prioritera dig själv fullt ut! 

Under fyra veckors guidas du inom: yoga, avslappning, medveten närvaro, träning, föreläsningar, dagliga övningar och inspiration utav två professionella instruktörer.

Detta ingår

Klasser/workshops

• En introduktion-online fika

• 4 st livesända yogaklasser med mindfulness, avslappning, meditation, stretch, andning. Klasserna spelas in och ligger kvar under hela kursen (4 veckor).

• 2 st träningspass puls/styrka. Klasserna spelas in och ligger kvar under hela kursen (4 veckor).

• 2 st föreläsningar ”Hitta diin inre motivation” ”Hantera stress som en vinnare” inkl reflektionsövningar

Privat Nystartgrupp : Varje dag kommer en uppgift i form av en liten film/text/bild som läggs upp i en privat facebookgrupp. Här kan du även skriva frågor och prata med andra deltagare (länk till gruppen skickas ut efter bokning).

Nystart arbetsbok : Här hittar du inspiration, övningar, tips på hemmaträning, mindfulenssövningar mm. (Arbetsbok skickas ut vid start av kursen).

Online Support : Du har full support under hela kursen. Vi svara på dina frågor och funderingar inom 24 timmar i facebookgruppen

Mötesplats: Zoom och facebook (du kan vara med från alla delar av världen, det enda som krävs är uppkoppling).

Kursstart: Söndag 4 September (digital-fika-uppstart).

Pris: 1250 kr / per person/ månad (faktura skickas efter avslutad kurs).

Schema:

V.38 - Söndag 4 September kl: 18.00-18.30- Online fika (uppstart och frågor om kursen och upplägg etc).

V. 39 
Måndag 5 September kl: 18.00-18.45
Yoga - Live (klassen spelas även in och kan köras när du vill).

Torsdag 8 September kl 19.00-19.45
Föreläsning - Motivation

V.40
Måndag 12 September kl: 18.00-18.45
Yoga - Live (klassen spelas även in och kan köras när du vill).

Torsdag 15 September kl 19.00-19.45
Hemmaträning - Livesänd (spelas in).

V.41
Måndag 19 September kl: 18.00-18.45
Yoga - Live (klassen spelas även in och kan köras när du vill).

Torsdag 22 September kl 19.00-19.45
Föreläsning - Stresshantering

v:42
Måndag 26 September kl: 18.00-18.45
Yoga - Live (klassen spelas även in och kan köras när du vill).

Torsdag 29 September kl 19.00-19.45
Hemmaträning -  Livesänd (spelas in).

Facebookgruppen - Denna grupp kommer fungera som ett forum där vi diskuterar, peppar och inspirerar varandra. Här kan man ventilera tankar med varandra och ställa frågor till andra deltagare eller våra experter. Sök på ”Restart sep” på Facebook och ansök om medlemskap

Online Intro -Du loggar in på zoom där vi träffas under en halvtimma och vi ger dig en introduktion av programmet och upplägget. Du får träffa dina två coacher och ni har möjlighet att ställa frågor. Allt för att du ska få den bästa starten i programmet.

Föreläsningar - online - Du loggar in på zoom där du lyssnar och tar del av föreläsningarna. Du har även möjlighet att ställa frågor under föreläsningens gång och efteråt.

Träning/yoga/mindfulness - Online -Du loggar in på zoom där din tränare och de andra deltagarna möter upp dig. Ni genomför ett träningspass under ledning av en tränare som guidar dig under hela passet. Du genomför passet på valfri plats.












Kategori KURSER / EVENT

* Baserat på hemvist i Sweden. Moms för andra länder beräknas i kassan. Pris exklusive moms: SEK 1,000.00.